bialkowo tluszczowe

Cześć . Czy jogurt typu skyr np z lidla smakowy. Z tego co wiem nie zawiera cukrów a jego skład jest następujący na 100g : 56kcal/0.2T/ww4.6-w tym cukry4.1/9B. Co myślicie o czymś takim codziennie na śniadanie? Aktualnie śniadania Białkowo tłuszczowe. Zastanawiam się nad 4 jajko plus wpc lub jajka oraz ten skyr. Chciałbym sobie spróbować [...]

Zwiększyłam ilość węglowodanów w swoim odżywianiu. Jem węglowodany również na śniadanie, wcześniej jadłam śniadania białkowo-tłuszczowe. Obecnie jem 4 posiłki w ciągu dnia i wszystkie są z węglowodanami. Ostatnio jestem taka "wydęta", czuję się trochę zalana - czy to może być przez to, że zwiększyłam ilość węglowodanów? Węglowodany mogą powodować [...]

Czołem ! Moje pytanie może się wydawać banalnie proste, ale w wielu wypowiedziach jest wskazane, że śniadanie powinno być wysoce kaloryczne. Czy to prawda ? Sam osobiście stosuje śniadanie białkowo-tłuszczowe (jaja, olej kokosowy, troche odżywki do popicia) gdyż po nim zdecydowanie lepiej się czuje, lecz w przekroju całego dnia jest ono [...]

witam, mam takie pytanie jak wejść na dalsza redukcje po imprezie na której sie zjadło ~15000kcal (alkoholu nie piłem) chodzi mi o jutrzejszy dzień, jak poradzić sobie z rozepchanym żołądkiem i uczuciem głodu, może trening na czczo? chodź nwm czy wytrzymam nic nie jedząc bo już teraz mnie ssie, bardziej do słodkiego ciągnie, a jeśli jeść to może [...]

Ostatnio jadłem śniadanie białkowo-tłuszczowe: jajecznica z 3 jajek na maśle klarowanym + ogórek i tak średnio się czułem po tym śniadaniu. Z czego to może wynikać? Czy to oznacza, że śniadania B+T nie są dla mnie i muszę mieć jednak węglowodany w śniadaniu? Musiałem jeszcze raz umieścić pytanie, bo nie miałem możliwości odpowiedzieć w tamtym [...]

Witam, mam możliwość ćwiczenia tylko wcześnie rano. Czy jest to dobre rozwiązanie żeby dać powiedzmy pierwsze dwa posiłki typowo bialkowo tłuszczowe w tym potreningowego i dopiero później węgle aż do ostatniego posiłku przed snem ? Wiek 25 Waga 88 Wzrost 179 Dieta redukcyjna zbilansowana 2500kcal Zmieniony przez - EagleEye9219 w dniu 17/01/2018 [...]

1. Czy to prawda, że węglowodany zalewają? Czy po węglach gorzej wygląda np brzuch, jest bardziej nabrzmiały, zatrzymuje się woda w organizmie? 2. Dlaczego lepiej nie jeść węglowodanów na śniadanie, a postawić na śniadanie BT (nawet przed treningiem)? Czy śniadania białkowo-tłuszczowe wpływają na spalanie tłuszczu już od samego rana, a węglowodany [...]

Część czytałem że na redukcji dobrze się sprawdza śniadanie bialkowo tłuszczowe tylko zastanawia mnie jak to się ma do treningow. Przez 2 tygodnie w miesiącu ćwiczę rano na czczo co jest spowodowane pracą czy w te dni również po treningu można jeść taki posiłek czy lepiej zjeść zbilansowany albo wręcz przeciwnie i ograniczyć nawet tłuszcze w tym [...]

[...] potem posilek potreningowy Teraz najwazniejsze: 1. czemu owsianki/zupy mleczne/omlety odpadaja jako sniadanie przed treningiem ? 2. co w takim razie jesc na sniadanie (przed treningiem) - rozumiem, ze bialkowo-tluszczowe, ale jakie to moga byc produkty poza jajkami? Ryz z jajkiem jakos slabo sie laczy nie wiem czy to jest dobre rozwiazanie.

Witam Zaczynałem zawsze dzień od pół litrwa wody z cytryną plus 1000vitC, 30mgCynk, Bcomplex potem po ok 50minutach śniadanie białkowo tłuszczowe a po nim Magnez, VitD3, tran. Teraz chcę zmienić tak aby zacząć dzień od shaku białkowego a potem dopiero po godzinie mniej więcej śniadanie. Pytanie czy mogę tę pierwsza porcję witamin przyjąć razem z [...]

Czesc. Jakie posiłki polecacie jeść? Aktualnie na śniadanie przed treningiem jajka czyli śniadanie białkowe. Posiłek po treningu mam węglowodanowo tłuszczowy. Kolacja także posiłek białkowe. Czy może lepsza opcja będzie śniadanie białkowo tłuszczowe. Po treningu węglowodany A na kolację samo białko ? Jak to rozegrać?

Problem polega na tym ,ze w moim przypadku głód narasta w godzinach wieczornych, tak ze naprawde bardzo ciezko jest mi go zaspokoic. Moze jakies przykladowe rozwiazania?? posilki bialkowo tluszczowe.

Zawsze jem śniadania białkowo-tłuszczowe. Zastanawiam się, czy może zacząć dodawać węglowodany na śniadanie. Zawsze jadłem jajka z warzywami i myślę, czy może dodać do tego kromkę chleba (domowego na zakwasie). Jak uważacie? Czy taka jedna kromka chleba da mi sporo tych węglowodanów na śniadanie, coś w ogóle "poczuje"?

1. Co zjeść na śniadanie przed treningiem (ok. 1h przed)? Lepiej śniadanie białkowo-tłuszczowe czy z węglowodanami? 2. Czy jajka będą zbyt ciężkostrawne na takie śniadanie przed treningiem (np jajecznica + warzywa np pomidor/papryka)? Jak sądzicie? Będe bardzo wdzięczny za wszelkie porady, sugestie i propozycje :-)

Czy dwa jajka na śniadanie to za mało (np. sadzone usmażone na oleju kokosowym)? Chodzi mi o śniadanie białkowo-tłuszczowe - jeżeli za mało, to może macie jakieś propozycje co mogłabym dodać do niego (oprócz boczku)? Wcześniej jadłam właśnie z boczkiem dwa jajka sadzone, ale już mi się znudziło i chciałabym coś innego :-)

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany-t1156786.html 1. To w takim razie dlaczego tyle "fit" ludzi rezygnuje z węglowodanów na śniadanie, je śniadania białkowo-tłuszczowe? Nie jest to związane z wyglądem np brzucha że nie jest opuchnięty (oprócz ponoć lepszego samopoczucia po śniadaniach BT) ?

Z tego co ostatnio wyczytałem to wiem, że polecane są węglowodany na śniadanie w dni treningowe. A co z dniami nietreningowymi? Czy w takie dni lepiej postawić na śniadania białkowo-tłuszczowe? Czy jak najbardziej można zjeść np owsiankę (węglowodany) na śniadanie mimo dnia nietreningowego?

Chwali się śniadanie białkowo-tłuszczowe, że kortyzol, że nie potrzeba węgli rano itd. itp. Zastanawiam się nad węglami 3,5h po obudzeniu (2. śniadanie), myślicie że tam już można śmiało ładować, czy jeszcze za wcześnie dla organizmu? Trenuję wieczorem 3x/tydzień, endo, masa.

Ostatnio jadłem śniadanie białkowo-tłuszczowe: jajecznica z 3 jajek na maśle klarowanym + ogórek i tak średnio się czułem po tym śniadaniu. Z czego to może wynikać? Czy to oznacza, że śniadania B+T nie są dla mnie i muszę mieć jednak węglowodany w śniadaniu?

O 7.30 jem śniadanie białkowo-tłuszczowe, a trening zaczynam tak ok.11. Czy powinnam coś zjeść jeszcze przed treningiem? Jak tak, to co zjeść i ile czasu przed treningiem?